Mężczyźni ich przyczyny depresji
3 lutego 2017

Zdrowie jest najważniejsze

Jak się mówi w zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego musimy dbać o to aby znajdowało się ono w jak najlepszym stanie. Dieta, powinna być oparta na różnorodnym odżywianiu, tak aby do naszego organizmu dostarczano jak najwięcej wartości odżywczych zgodnie z dziennymi zapotrzebowaniami. Witaminy i minerały są potrzebne do prawidłowego odżywiania jednak najlepsze są te z jedzenia a nie z suplementów diety. Dieta to inaczej sposób odżywiania, to nie jest wcale odchudzanie jak się przyjęło tą nazwę do tego zjawiska.
Dieta to również sport i gimnastyka. Aby schudnąć nie można tylko polegać na diecie, potrzebne jest spalanie kalorii i tłuszczu a do tego przydaje się gimnastyką. Musi ona trwać powyżej 20 minut ponieważ dopiero po tym czasie spala się tkanka tłuszczowa z naszego organizmu. Nie lubisz ćwiczyć sama? Można zapisać się na zajęcia fitness, które idealnie wpływają na naszą figurę, a instruktor doradzi tobie jakie ćwiczenia masz robić i jak wykonywać je prawidłowo, aby skutecznie spalać kalorie i rzeźbić ciało.
Dieta to także pielęgnacja dlatego trzeba skutecznie dbać o ciało podczas diety ponieważ wtedy skóra traci elastyczność i jędrność, dlatego warto zainwestować w preparaty pielęgnacyjne takie jak kremy, balsamy i masła do ciała.

Dieta powinna być zbalansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Niektóre osoby niestety tego nie rozumieją i ich dieta jest niezdrowa. Trzeba zwracać uwagę na diety naszych bliskich czy znajomych.

Dieta powinna być traktowana jak coś normalnego, ponieważ każdemu zdarzyło się przejeść i wtedy na drugi dzień byliśmy na diecie, aby odpocząć od jedzenia. Zdrowie jest najważniejsze a niestety otyłość to choroba która coraz bardzie się rozplenia, jeszcze w Polsce nie jest tak źle, ale w krajach zachodnich zwłaszcza w USA problem z otyłością jest ogromny. Na dodatek wiele osób się nie rusza tylko spędzają wiele godzin przed telewizorem i komputerem, dotyczy to zwłaszcza osób, które wyjątkowo dużo jedzą.

Marta
Marta
Masażystka i rehabilitantka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *